糖質制限ダイエットは効果あり?

最近お腹が出てきたと指摘されることが増えました。
そろそろ健康のことも考えなければならないと感じ、
ここはひとつダイエットでもやってみるかと効果が出やすいと噂の
糖質制限ダイエットに挑戦してみることにしました。

まず始めにやったことは毎食当然のように食べていた
ご飯、パン、麺類などの炭水化物をやめること。

これをやると食事の量が減ることにより空腹感を強く感じます。
腹持ちもあまりよくないですね。

そこでおかずの量を少々増やし、それでも足りない分はサラダなどの生野菜で補う
といった生活を半年ほど続けたところ始めの一ヶ月で3kgも体重が落ち、
炭水化物を食べない分タンパク質を多く摂っていたためか
特に運動をしていないにも関わらず全体的に体が締まったような感じがしました。

流石に翌月、翌々月となってくると体重は落ちなくなってきますが確実に減っています。
ただこの糖質制限ダイエット、どうしても主食が食べたくなるんですよね…

特に米を食べたい欲求がずっと消えませんでした。
そんなときはどうしたかというと糖質サプリを使いました。

我慢し続けることが出来れば一番なのでしょうが、
どうしても食べたいときはやはりあります。

ちなみにこのサイトを参考にしました。
糖質サプリ

そんなときは糖質サプリを飲んで、
自分へのご褒美ということで米などを食べていました。
糖質サプリの効果なのかリバウンドもなく、若い頃に近い体型を取り戻すことが出来ました。